userssa

Olá galera, primeiro tópico que abro aqui no fórum e gostaria de esclarecer algumas questões sobre a insulina.
Estive pesquisando bastante em alguns fóruns gringos sobre o uso de insulina como ponte entre os ciclos e principalmente seu uso na tpc, evitando assim perdas pós ciclos e etc (TODAS as pesquisas que fiz através do Google a fóruns brasileiros continham mais comentários sobre os riscos que informação com fundamento. Já os gringos não mistificam a mesma ).

Minha intenção seria usa-lá apenas no pós treino. gostaria de saber a opinião de quem já fez este protocolo.
Quanto a dieta, como a insulina acaba jogando tudo consumido rapidamente pra dentro da célula, farei algumas modificações. Nas refeições após a aplicação irei utilizar o mínimo de gordura possível. Como fonte de proteína sólida, bem provável que ficarei com o atum sólido Light em lata e como fonte de carbo será usado a batata doce.

A refeição 15 min pós aplicação será feita a base de dextrose.

Agora vamos as dúvidas...

Dando uma outra varrida na internet, fiquei em dúvida qual insulina usar... Pensei na HUMALOG por ser de ação ultra-rápida, sendo assim mais fácil controlar os horários de pico, evitando uma possível hipoglicemia.
Neste caso, seria mais vantajoso usar uma insulina regular de ação apenas rápida?

Qual a quantidade exata e os horários que devo comer de carbo na refeição sólida para cada ui aplicado (alguns lugares que li recomendaram até 12g/ui para um bulk e quantidade mínima de 7g/ui para ganhos mais secos) e se a regra de 10g de dextrose para cada um aplicado é uma regra ou apenas uma convenção geral visando a segurança do usuário.

Como dito anteriormente, tenho interesse apenas em manter os ganhos pós ciclo. Penso que usarei no máximo por 4.


Por favor, não poluir o tópico com posts desnecessários dando opinião pessoal desacreditando o uso da mesma ou citando morte decorrente de uma crise hipoglicemica durante o sono e etc.

Estou ciente dos riscos vim aqui para obter mais informações.

Obrigado.

Olá galera, primeiro tópico que abro aqui no fórum e gostaria de esclarecer algumas questões sobre a insulina.
Estive pesquisando bastante em alguns fóruns gringos sobre o uso de insulina como ponte entre os ciclos e principalmente seu uso na tpc, evitando assim perdas pós ciclos e etc (TODAS as pesquisas que fiz através do Google a fóruns brasileiros continham mais comentários sobre os riscos que informação com fundamento. Já os gringos não mistificam a mesma ).

Minha intenção seria usa-lá apenas no pós treino. gostaria de saber a opinião de quem já fez este protocolo.
Quanto a dieta, como a insulina acaba jogando tudo consumido rapidamente pra dentro da célula, farei algumas modificações. Nas refeições após a aplicação irei utilizar o mínimo de gordura possível. Como fonte de proteína sólida, bem provável que ficarei com o atum sólido Light em lata e como fonte de carbo será usado a batata doce.

A refeição 15 min pós aplicação será feita a base de dextrose.

Agora vamos as dúvidas...

Dando uma outra varrida na internet, fiquei em dúvida qual insulina usar... Pensei na HUMALOG por ser de ação ultra-rápida, sendo assim mais fácil controlar os horários de pico, evitando uma possível hipoglicemia.
Neste caso, seria mais vantajoso usar uma insulina regular de ação apenas rápida?

Qual a quantidade exata e os horários que devo comer de carbo na refeição sólida para cada ui aplicado (alguns lugares que li recomendaram até 12g/ui para um bulk e quantidade mínima de 7g/ui para ganhos mais secos) e se a regra de 10g de dextrose para cada um aplicado é uma regra ou apenas uma convenção geral visando a segurança do usuário.

Como dito anteriormente, tenho interesse apenas em manter os ganhos pós ciclo. Penso que usarei no máximo por 4.


Por favor, não poluir o tópico com posts desnecessários dando opinião pessoal desacreditando o uso da mesma ou citando morte decorrente de uma crise hipoglicemica durante o sono e etc.

Estou ciente dos riscos vim aqui para obter mais informações.

Obrigado.

Também gostaria de uma resposta...Mandei msg para o ADM do DietaeTreino e para a página do DietaeTreino no facebook, mas até agora nada!
Tentei ligar ontem para a Growthsupplements várias vezes pela tarde, mas só chamou e ninguem atendeu.
Uso o site a mais de 3 anos. Dependo dele pra programar as minhas dietas.
Ferramenta indispensável pra mim.
Se fosse o caso de fazer uma assinatura, sem dúvidas eu seria cliente.
Alguem da uma luz ae
Abs

Cara, você é alto mas não pesa tanto pra justificar 4000 kcal em minha opinião. Já que a ideia é bulkar limpo, eu começaria aos poucos. Começa com as 3400 kcal que você calculou, segura por 1 ou 2 semanas e a depender de como o peso subir, baixar ou estabilizar, altera a dieta.

Achei muita proteina também. E fique ciente que com essa quantidade de carbo você seguramente vai reter bastante água.

4.000 kcal pra tu que pesa 96kg , É O MÍNIMO mesmo pra bulking limpo.

Um bulking limpo seria extamente 4-5g de carboidrato por kilo (devido ao seu tamanho com certeza seu treino deve ser bastante intenso , então joga 5g/kg). 3g de proteinas/kg , 1g de gorduras/kg. Calculando isso daria 4.000kcals redondo.

Num bulking sujo voce já poderia mandar 7g de carb/kg , 4g de prot/kg e 1,2g de gordura/kg.