Silvio_SEP
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Silvio_SEP recebeu reputação de Texugo O Mito em Bulking - Avaliação Da Dieta
Isto é um print da planilha do excel onde você consegue montar sua dieta com mais facilidade...
Da uma olhada neste tópico: https://www.hipertrofia.org/forum/topic/22975-tabela-excel-para-dietas/
ai tem o link para você fazer o download da tabela...
Boa sorte..
Muito obrigado cara, irei ajustar aqui...