luancarlosfc

Conta mais ai man.

Galera, sou novo aqui no site, meu primeiro tópico agora. Queria a opinião de vocês, que entendem do assunto, sobre algumas dúvidas que tenho. Estou acima do peso e queria perder de 5kg a 10kg em pouco tempo, mas sem loucura. Não me importo se perder massa magra, pois no momento estou focalizando ficar com baixo BF (tenho 20%) e aumentar a velocidade em corrida (curto jogar bola, mas meu peso tem sido o maior entrave). Treino a 4 meses, mas agora estou mais focado do que nunca. Treino as 16h. Estou usando o emagrecedor 2Hot da Max Titanium, 6g ao acordar e 6g no pré-treino e queria saber sobre o uso de E.C.A. Quero começar com 15mg E, 300mg C, 500mg A; e até manter, não sei se é necessário aumentar a dose. Minhas dúvidas podem parecer inúteis, mas são dúvidas mesmo assim. Eu mando o E.C.A. ao mesmo tempo? Treino as 16h, tomo em que horário? Vocês recomendam outra dose? Se sim, qual? Qual o tempo do "ciclo" de E.C.A. mais eficiente? 15 on e 15 off, Ds e Dn? Por enquanto é isso que estou em dúvida. Peço que me ajudem aê galera. Mandem suas sugestões. Obrigado pela atenção!