JhonRider

Opa Cavernoso Frango, valeu pela dica! Eu ia fazer isso mesmo, tô liso esse mês kkkkkkk A "dieta" ta boa então? (não gosto de chamar de dieta, é mais uma reeducação alimentar mesmo uhahuahu tem mais coisas só que o que deu pra comprar esse mês pra seguir foi isso ai mesmo kkk) Opa TheKing kkkkkk é cara, fiquei trancado pq tava com 17 anos e não tinha como trabalhar na época, daí fiquei meio desmotivado e sem vontade de sair (sem grana também, não gosto de pedir dinheiro aos meus pais uhahuahu) Valeu!

Olá pessoal, tudo tranquilo? Bom, sempre fui gordo/gordinho mas nada tão grave assim. Depois que terminei o ensino médio (com 17 anos) fiquei trancado em casa por 6 meses (acho que quase tive depressão) e emagreci bastante, fiquei com 78kg (meu peso ideal acho que é 75). Porém comecei a trabalhar e engordei muito... E esse mês não aguentei mais me ver gordo. Sempre fui muito sedentário, meu problema não era nem comer muito e sim comer besteira. Pois bem, o mais dificil comecei essa semana que são os exercícios. Estou fazendo exercícios de alta intensidade (aquilo de Focus T25... Não me julguem, não quero ir em academia agora kkk) E tô curtindo muito, nunca soei tanto na minha vida meu deus uhahuauha. Também mudei minha alimentação, basicamente é essa (to seguindo a recomendação do treino lá, mas me ajudem se eu tiver errado) Café da manhã - 07:00 2 ovos e café (me sinto saciado bem até as 10:00) Lanche - 10:00 - Mix de castanhas/amendoas etc. Almoço - 13:00 - Peito de Frango + Verduras Lanche - 16:00 - Mix de castanhas + 1 fruta (geralmente pêra) Hora do Treino 18:00 Janta - 19:00 Batata Doce/Inhame + Peito de Frango Lanche da noite (se bater vontade) - mix de castanhas de novo Então, minha meta agora é perder peso/barriga e voltar ao meu peso ideal até março/abril. Não quero ficar "monstro", no máximo uma definida básica. Mas a prioridade é emagrecer mesmo. Vocês acham que eu deveria tomar alguma coisa pra ajudar? Se sim, o que? Estava vendo aquele Lipo 6 Black, vale a pena? Desculpem se não é o local certo para postar = / Desde já agradeço, valeu!