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Jef Araujo

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Tudo que Jef Araujo postou

  1. Jef Araujo

    [Falta de Pesquisa]Exercicios Completos, Dúvida

    Jef Araujo postou um tópico em Lixeira
    Olá pessoal, Estou gordo e vou começar a fazer treino de musculação juntamente com um treino de HIIT e uma dieta para perda de gordura. Mais a minha dúvida é sobre os treinos completos como o levatamento terra e agachamento livre para quem esta iniciando, pois em outras vezes que entrei na academia os instrutores nunca me passaram esses dois exercicios de começo eu sei que devo pegar leve já de começo mais, gostaria de começar a fazer a musculação incluido estes dois exercicios. Posso muito bem incluir ja de cara esses exercicios ou é melhor após algumas semanas de treino? Obrigado!

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