iagolealdefreitas

Interessante! parabéns pela força de vontade, estou na torcida por você!. Com relação a dieta, você disse que gostaria de ter uma vida alimentar saudável por resto da sua vida certo? então, acho que dificilmente comeria esses alimentos durante muito tempo, uma dica que eu te dou é optar por alimentos saudáveis que você goste e começar bem de leve e aos poucos você vai adquirir gosto pela dieta e o seu organismo vai acompanhar essas mudanças, (se realmente for esse o seu gosto alimentar desconsidere tudo que citei acima). E com relação aos exercícios, procure artigos sobre, HIIT  e treinos full body, aqui no fórum mesmo existe excelentes artigos.
Espero ter ajudado, sou um pouco leigo ainda nos assuntos mais tentei colocar a minha experiencia adquirida aqui no fórum se falei alguma bobagem me desculpem. t+ e boa sorte!