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lAdilsonl

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Histórico de Reputação

  1. Gostei
    lAdilsonl recebeu reputação de Praise em Minha Home Gym   
    Quero a opinião de vocês sobre minha pequena academia o que vocês adicionariam nela? sou leigo no assunto e não tenho tempo para ir na academia e então decidi ir comprando aos poucos... Comecei a treinar faz pouco tempo e nunca frequentei academia vou postar fotos dos equipamentos e minha rotina de treino....não sei se ta legal mas quero opiniões,...
    Tava pensado em comprar uma barra triângulo e uma barra de 1,80 maciça, anilhas so mais na frente
    OBS: Trabalho entregando gás meu dia ja é um pouco puxado faço de tudo, empresa familiar ja sabe como é.....
     
    Itens da academia:
    1 Banco de supino
    1 Maquina de puxada e remada
    1 Barra oca de 1,20 (Veio junto com o banco de supino)
    2 Barra cromada de 40cm com rosca
    1 Barra w cromada com rosca 1,20
    1 Roda abdominal
    E tem mais outras barras que não sei o nome
    Pesos:
    1kg*4
    3Kg*4
    5Kg*2
    10Kg*2
    25Lbrs*2
    15Lbrs*2
    TREINO:  Divisão de treino.docx ,Tabelo com treinos
    Fotos dos equipamentos:
    http://imageshack.com/a/img538/5643/IqYBJA.jpg
    http://imageshack.com/a/img909/9969/K8lAsE.jpg
    http://imageshack.com/a/img905/628/rflonM.jpg
    http://imageshack.com/a/img661/7594/Ow9so8.jpg
    http://imageshack.com/a/img540/2251/yJzzIr.jpg
     
    Sei que a área de avaliação de treinos é outra so postei aqui logo pra evitar a fadiga.
     
    Planilha retirada do link:http://www.hipertrofia.org/forum/topic/186220-planilha-para-treinos-com-gráfico-e-mais/
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