Wallker

Olá pessoal sejam bem vindos.

Me chamo Lucas Siqueira, tenho 18 anos e sou Mineiro de Uberlândia-MG.

Quero fazer um tipo diferente e diário, fazer um diário semanal em vídeo, sobre minha mudança.
Aos 3 anos de idade eu, minha irã e meus pais fomos para Bauru-SP, onde moramos por 5 anos(muitas histórias aconteceram, principalmente ruins, vou contar nos vídeos). Em seguida voltamos e toda história está no vídeo abaixo(para me conhecer melhor assista o vídeo abaixo):

História







Quantidade de repetições:
1x15 e 3x10 até 17/01
4x12 19/01 até 31/01
1x12, 1x10, 2x8 02/02 até 14/02
4x8_12 16/02 até 28/02

A- Peito e Bíceps





B - Costas e Tríceps





C - Pernas e ombro






A partir do dia 28/02/15 minha ficha vai mudar...




Fico muito agradecido por que quizer acompranhar e quem não quiser também.
Quase toda semana vai ter um vídeo novo no canal contando tudo que passei na semana, não só sobre o treino, mas também sobre a vida...

Quero deixar uma mensagem:

Você quer? Se sim, o que está esperando para ir buscar? Sua vitória só depende de você!

PESO CORPORAL





FOTOS(56,5kg)



Medidas




Progressão de Cargas (não me recordo as outras, mas vou postar)

50kg 58,5kg(05/01/2015)

Leg 45º 30kg 100kg <----- Cada lado 50kg
Peck Deck 15kg 45kg
Supino maq 15kg 25kg
Rosca direta 6kg 14kg <----- Cada lado 7kg
Posterior dei 10kg 35kg
Cadeira Ext 10kg 25kg
Puxador tric 10kg 25kg
Panturrilhas 0kg 20kg <----- Cada lado 10kg
Encolhimento 15kg 55kg