Normann

Porque desse tópico se ja tem um parecido?

Quantidade de broscience e mitos no outro.

O que é broscience?





Começando pelo começo. O que é um iniciante?





Pronto, resolvemos o primeiro problema, se você é e até quando você é um iniciante. Agora tem algo mais complicado, o que um iniciante deve fazer? Que programa seguir? Qual programa é melhor pro seu tipo de corpo? O que comer? Quando comer?

Agora as coisas começam a ficar divertidas.

Vamos tirar alguns preconceitos do caminho antes de seguir para coisas mais complexas.

Tipos de corpo (ecto, endo e meso). Interferem em algo?





Tiramos ja dos primeiros mitos que interferem no programa a ser seguido por iniciante. Algumas pessoas tendem a recomendar estilo e exercícios baseados em algo que não existe, infelizmente.

Seguindo em frente chegamos a melhor parte, que programa um iniciante deve seguir? Treino do Ronnie Coleman? Arnoldão? Alfabeto?





Agora, ja sabendo qual tipo de programa um iniciante deve seguir, vamos a outro tópico importante, nutrição. Como devo comer?





Estando agora na academia com frequência vão te oferecer umas coisas legais, a primeira é suplemento. O que é suplemento?





Segunda coisa que você vai ver é steroid. O que é steroid?





Equipamentos pra academia. Quais ter?





O que fazer agora que ja sou mais forte que 96.83% do pessoal da academia e os programas de iniciante não funcionam mais?