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mattsvic

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  1. Gostei
    mattsvic deu reputação a portownz em Ombro Atrapalhando Supino   
    Aonde exatamente vc vai segurar na barra é uma individualidade sua.

    Faça seu setup no supino seguindo essas duas imagens






    mesma coisa pro supino com haltere


    essa forma no supino com halteres é a mais comum de ver na academia, mal sabem que tão fudendo suas preciosas articulações

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