mattsvic
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mattsvic deu reputação a portownz em Ombro Atrapalhando Supino
Aonde exatamente vc vai segurar na barra é uma individualidade sua.
Faça seu setup no supino seguindo essas duas imagens
mesma coisa pro supino com haltere
essa forma no supino com halteres é a mais comum de ver na academia, mal sabem que tão fudendo suas preciosas articulações