Ir para conteúdo
Acessar app

Navegue melhor pelo fórum. Entenda.
Fórum Hipertrofia

Um aplicativo em tela cheia na sua tela inicial com notificações push, selos e muito mais.

Para instalar este aplicativo no iOS e iPadOS
  1. Toque no ícone Compartilhar no Safari
  2. Role o menu e toque em Adicionar à Tela de Início.
  3. Toque em Adicionar no canto superior direito.
Para instalar este aplicativo no Android
  1. Toque no menu de 3 pontos (⋮) no canto superior direito do navegador.
  2. Toque em Adicionar à tela inicial ou Instalar aplicativo.
  3. Confirme tocando em Instalar.

Zé Maria Félix

Membro

  • Registro em

  • Última visita

Perfil Explorar Conteúdo

Tudo que Zé Maria Félix postou

  1. Zé Maria Félix

    [Fora do Modelo] Dieta Para Ganho De Massa Muscular

    Zé Maria Félix respondeu ao tópico de Zé Maria Félix em Lixeira
    Obrigado pela ajuda! Vou entao usar esses dois sites para fazer uma dieta melhor. Cumprimentos
  2. Zé Maria Félix

    [Fora do Modelo] Dieta Para Ganho De Massa Muscular

    Zé Maria Félix postou um tópico em Lixeira
    Boa tarde. Tenho 17 anos e comecei no ginasio ha 2 meses com o intuito de ganhar massa muscular. Gostaria que me ajudassem a melhorar a minha dieta que certamente nao é a melhor. Pequeno Almoco: cafe com leite e 2 torradas com queijo e fiambre. Meio da manha: uma peca de fruta (pera,maca ou banana). Almoco: sopa, bifes (vaca, frango e peru) ou peixe (pescada, atum ou salmao) com arroz ou massa juntamente com salada. Pré treino(lanche): fruta (banana, maca ou pera). Pos Treino: iogurte natural. Jantar: semelhante ao almoco. Seia: iogurte natural. Obrigado desde ja pela atencao. Cumprimentos

Configurar notificações do navegador
Chrome (Android)
  1. Toque no ícone de cadeado ao lado da barra de endereços.
  2. Toque em Permissões → Notificações.
  3. Ajuste sua preferência.
Chrome (Desktop)
  1. Clique no ícone de cadeado na barra de endereços.
  2. Selecione Configurações do site.
  3. Encontre Notificações e ajuste sua preferência.