eduuardjo

Olá pessoal, meu nome é Eduardo, tenho 18 anos e queria a ajuda de alguém mais experiente para me receitar algum tipo de dieta para um iniciante como eu. Tenho aproximadamente 53kg, sou bastante magro, porem já estou fazendo exercícios caseiros já há algum tempo como push ups, abs e etc, porem tenho muita dificuldade em ganhar peso, eu realmente como muito, em todas as fases do dia, e mesmo assim não consigo passar dos 56/57kg. Estava pensando em comprar um hipercalórico para auxiliar no ganho de peso, será que vale a pena ou é apenas dinheiro jogado fora ? Qualquer resposta é bem vinda, obrigado.