newbamaster

Então achei este tópico que sanou minhas dúvidas; https://www.hipertrofia.org/forum/topic/20402-o-melhor-horario-para-se-tomar-vitaminas/ Só estou preocupado com a vitamina D3 que parece ser muito forte

Bom está aqui tudo então... Vou tomar esse Protein Complex 2x ao dia só para conseguir manter 5 refeições diárias. (Essa marca é ruim? Teve os escandalos do Whey a algum tempo..to por fora..) Alimentação: Tomo 2 litros diários de água, as vezes menos, as vezes mais. Meu café da manhã geralmente são 4 fatias de pão integral de linhaça + fatias de queijo prato ou mussarela + becel omega3 + presunto ou peru ou nada + 1 copo de suco + Fruta - (Alternativa de café como banana e aveia com iogurte) Fruta ou Iogurte ou Chocolate Meu almoço é reforçado, muita carne ou frango, arroz, feijão, batata, saladas, massas...refrigerante..geralmente gasto 20 reais e almoço em torno de 700 a 900g Fruta ou Iogurte ou Chocolate Minha janta é geralmente uma salada com carne ou uma massa com carne, caso esteja no aperto, vou de pão frances branco com alguma coisa e suco Estou pensando em substituir esse "Iogurte ou Chocolate" que as vezes nem existe, pelo Protein Complex, assim consigo fazer a tal das 5 refeições diárias. O ZMC tomo antes de dormir e o Óleo de alho antes do almoço. Qual a melhor ordem de tomar essas vitaminas que compre.. C, D3 e E,? Obs: esse addera d3, compre um com 30 comprimidos de 1000UI. Não sei como tomar essas vitaminas..não quero exagerar

Quando eu era jovem. era muito baixinho fui no endocrino, fiz radiografia do pulso para saber se estava aberto ainda, tomei oxandrolona manipulada, na época foi uma fortuna, e cresci muito, sou o mais alto da família hoje. Sou leigo, mas não que hormônio seja suplemento. Mas existem suplementos que podem aumentar a produção de GH.

Muito obrigado pessoal! Acabei comprando o ZMA da Allmax. Tribulus não tinha sido proibida no Brasil? Poxa Surf, sou leigo+aço, pelo que entendi preciso de bom colesterol? Minha alimentação já é balanceada e regada a muito azeite, vegetais e diversos tipos de grãos. Carne e ovo todo dia. vitamina D3 10.000 u - Healthy-Origins-Vitamin-D3-10-000-IU-360-Softgels/21298 vitamina E 400 u - Solgar-Vitamin-E-400-IU-100-Softgels/9902 a vitamina C nao consegui achar uma que preste. search?kw=vitamin%20c&sr=2#stars=5&p=1&cid=1738 Lembrando que eu já consumo estas vitaminas naturalmente através da dieta, mas irei buscar a suplementação antes de seguir a recomendação médica de reposição hormonal. Agradeço a todos de coração, você me pouparam uma boa economia entre médicos, consultas e exames.

Pessoal, desde o começo deste ano notei uma baixa na minha libido, tenho 29 anos, não faço academia, mas faço exercícios regularmente. Corrida, Bike e Surf. Fiz exames de Testosterona. Eis o resultado: T. total = 370 (Vlr normal: 300 a 900) T. livre = 8,09 (Vlr normal: 9 a 55) Resumindo, estou com a libido de um velho de 60 anos Após um período tentando mudar minha dieta percebi que não tive um ganho real e refiz os exames de Testosterona. Repeti o exame 6 meses depois T. total = 320 (Vlr normal: 300 a 900) T. livre = 7,89 (Vlr normal: 9 a 55) Preocupado com este quadro, pesquisei uma boa suplementação e acabei chegando em alguns produtos. GH, ZMA, Testex e Acido d'aspártico Dei uma boa lida no fórum e na internet mas encontrei opiniões muito divergentes. GH - dá tetinha? ZMA - placebo? Testex - NeoNutri sem mais. Aspartico - WTF Sei que para vocês estes suplementos podem não funcionar, mas é muito ruim não ter vontade de comer uma xeirosa!!! Como meu caso é diferente de alguém que faz hipertrofia diária, peço que analisem com cuidado. Uma vez um amigo meu usou algo um sublingual e falou q entrava no cio após os sprays. Será que vocês que tem muita experiencia na área, saberiam me indicar qual o melhor produto para meu caso? E se recomendar algum, qual o melhor laboratório/marca ? Primeiro post de um pinto aflito Muito obrigado