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Carlos186

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  1. Carlos186

    [Falta de Pesquisa]Duvida Drop Set

    Carlos186 postou um tópico em Lixeira
    fala ae galera tenho 2 meses com treinando, e tenho uma grande duvida em relação ao drop set ja pesquisei mas nao conseguir tira essa duvida... como e realizado o drop set? por exemplo tou malhando tricps no pulley nesse exercicios eu faço 3 series de 10 repetiçoes, ae como se encaixaria o drop set nesse exercicio eu faria 1 serie com peso alto e outro com peso mas leve ou seja o (drop). ae que vem minha duvida e pra fazer o drop nas 3 serie do exercicio ou apenas em 1?

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