Gustavo Peccin

Bom dia, isso acontece pois uma das cabeças do tríceps tem sua inserção na ulna. A posição dos cotovelos na execução do exercício de tríceps testa com a barra w ou barra reta acaba tensionando bastante o tendão, ocasionando a famosa Epicondilite. Com isso, para diminuir a tensão e a dor, o ideal é executar o exercício de tríceps testa na pegada neutra (com a palma da mão virada para o corpo) na barra martelo. Lembrando que é importante a pegada neste tipo de exercício, fazendo força com o antebraço p/ manter a angulação "reta" dos pulsos durante todo o exercício, evitando "desmunhecar" e jogar toda a sobrecarga nesta articulação OBS: A execução do Tríceps Testa com a barra reta atinge o tríceps em sua totalidade, mas tem uma maior propensão de lesão.