JuninhoNops

Mas onde entra o levantamento terra eo abdomen ?? terra tem ke ser feito com kual exercicio??

Bom galera primeiramente quero desejar a todos um feliz ano novo Bom pessoal o que acontece é o seguinte.... Eu treino 4 vezes por semana mais quero aumentar o treino ele é +- assim.. 2 feira- braços e costas 3 feira -pernas 4 feira -abdomen 5 feira -peito ai na sexta feira eu estava querendo treinar ai eu pensei em incluir o LEVANTAMENTO TERRA na sexta feira eu so faço o levantamento terra. O que vcs acham? ta bom?precisa mudar alguma coisa ? opinem ai ?

Ontem,eu tava treinando, mais precisamente biceps.Ai eu fiz uma serie e depois fui fazer outra. Mas quando chegou na penultima,eu senti algo muito ruim, foi uma dor muito forte na cabeça , pensei que fosse uma neurisma sei..la. Ai depois eu senti como se tivesse uma veia doendo. ainda ta doendo um pouco Ja aconteceu contigo?Se aconteceu, o que era ?