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  1. fernandurb

    Como Tomar Creatina - Tópico Oficial [Com Vídeo Explicativo]

    fernandurb respondeu ao tópico de Hipertrofia.org em Artigos sobre nutrição e suplementos
    Valeeu cara era isso mesmo que eu queria saber, é que eu achei que deveria tomar apenas uma colher de chá em vez do scoop, que esse seria de 57g de creatina pura, e perderia todo o resto ja que são aproveitados apenas 5g. brigadão mesmo !
  2. fernandurb

    Como Tomar Creatina - Tópico Oficial [Com Vídeo Explicativo]

    fernandurb respondeu ao tópico de Hipertrofia.org em Artigos sobre nutrição e suplementos
    Eae pessoal,Comprei em Chicago essa semana 2 potes de creatina da Six Star Muscle 1.13kg cada; Aqui diz para peparar um scoop(57g) junto com aprox 200 ml de água fria. https://img693.imageshack.us/img693/164/creatine3.jpg https://img188.imageshack.us/img188/965/suplementfactsix.jpg To na dúvida, se tomar 1 scoop será aproveitado apenas 5g ou se ela não é pura e nesse scoop contem as 5g necessarias :S Valeu!

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