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Fórum Hipertrofia

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Tudo que mkbme postou

  1. mkbme

    [Falta de Pesquisa]O Que Fazer Primeiro? Preciso De Ajuda

    mkbme postou um tópico em Lixeira
    Oi, gostaria de ajuda, sou mulher e tenho 20 anos e estou com 23 % de bf e no meu peso 'normal', 55kg. Meu objetivo é hipertrofia. O que devo fazer primeiro, baixar o bf pelo menos pra 20% e depois começar treino e dieta para hipertrofia ou o contrario? Agradeço quem puder ajudar!

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