Yuri Henrique
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no espelho normal sem ft e pessoalmente eu pareço ser bem mais magro do que nessa ft e quando eu forço um pouco o abdômen de cima aparece 4 gominhos
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nesse tempo que fiz minha dieta perdi 7 kilos n notei perda de massa magra.
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já que ta errado oque eu faço? faço um bulking e ganho massa ou perco o resto da gordura
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coloque no google Pollock - 7 dobras e bote as medidas deu isso tb
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Primeiro a minha avaliação Protocolo: Pollock - 7 dobras Subescapular: 15,00mm Tricipal: 11,00 mm Axilar: 10,00 mm Supra-Ilíaca: 14,00 mm Peitoral: 8,00 mm Abdominal: 13,00 mm Coxa: 14,00 mm Idade:14 Altura: 1,74 Peso: 71 Massa Magra: 63,56 BF: 10 Queria saber porque não estou definido, fiz uma dieta que perdi 10 de gordura e ganhei 4 de massa magra em 3 meses mais tipo n pareço ser definido, sera que é retenção?
