amigo, EU recomendaria 3 ciclos no máximo com distancias pequenas... Depois você abre uma boa distância por causa dos receptores e tal...
Pesquise bem, cuidados com o colateral e tal... Mas eu recomendo você a fazer o uso no meio/final do cutting. E pra informação, coloque sua altura e procure saber seu bf, e lembra da dieta, abraços
amigo, acompanhando aqui. Sobre a dieta não posso opinar, mas siga a risca uma boa dieta que você vai ter ganhos bem nítidos heheh