Hyzek

Valeu Pedrão por avisar o pessoal! Tô de volta.



Obrigado por acompanhar, TMJ valeu por passar o insta, tô vendo aqui eheh. Bons ganhos cara!


Galera, sabe o cara de 94kg seco que falei? Então, o cara é bem mais foda do que eu imaginava. Ele é totalmente natural, TOTALMENTE NATURAL, treina a mais de 20 anos... Ele estuda muito, tem uns 40 e pouco.
Ele é o unico que vejo na minha gym que faz o treino totalmente diferente. Banco de supino, isso, aquilo? Não, eu vi ele fazer um exercício que nem sei o nome, hoje com o banco em um inclinação quase de 90 graus(como se os pés estivessem na parede preso), ele fez peito de uma forma diferente. Com um cara que treina a 20 anos, eu só tenho a aprender o melhor com ele.
Eu estava procurando ele para pedir mais dicas e ajuda, hoje encontrei ele, e assim que ele entrou pedi para conversar com ele. E ele respondeu, "Pode falar."
EU respondi: "Pesquisei o a história do fisiculturismo e tudo mais" e comecei a conversar com ele. Ele me passou um exercício totalmente diferente para fazer, uma rosca direta inversa, mas de uma forma totalmente diferente.
Ele disse: Poe pouco peso apenas para você entender o movimento, e depois um pouco mais para ativar as fibras e em seguida faz as duas ultimas séries até a falha, ok?
Eu: Ok, vou colocar dois kg de cada lado, depois eu aumento.

Ele me explicou, demorei um pouco para pegar a manha, mas peguei. E adivinhem? 8rep com 2kg o musculo travou e ardia absurdos, não subia mais... Eu fiquei assim... WTF?
Ele me deu outra aula, e o agradeci muito.
E falei: Se você ver eu fazendo algum exercício e ver que dá para melhorar algo, você poderia me falar?
Ele: Eu não reparo muito, mas vou ajudar, mas chega em mim e pergunta, como você pediu antes. Mas você malha certinho.

O treino foi:

Desenvolvimento militar parte da frente e de trás (4 séries cada)
Elevação lateral com halteres 4 séries

Um exerício com barra atrás das costas para tríceps 7 séries
Tríceps corda 4 séries
Triceps frances 4 séries

Rosca direta com corda (bíceps, não sei o nome)
Scott 4 séries até a falha (ardeu absurdos, mas eu adoro)
Rosca direta inversa (o exercício que ele me passou até a falha)


Me disse no final do treino, sábias palavras:
" O negócio não é peso, e sim execução. Você tem um prego, um martelo e uma parede, você quer pregar o prego na parede. Não pense no martelo e sim no prego. Assim é seu corpo, o peso é a ferramenta, o prego é seu corpo. Saiba balancear as cargas." - Rafael OLDschool

As cargas é a força com que eu bato o prego com o martelo. Se eu bater com muita força o prego se arrebenta, se entorta, mas se eu balancear a força, consigo prega-lo na parede, sem deixar a parede machucada(descascada) e assim ficando uma parede bonita, com um prego sem defeitos e lesões.
A cada dia que se passa tenho mais prazer de treinar naquela academia, pois ela está fazendo história na minha vida. Como o pessoal que treina lá, sempre diz "Não existe academia tão boa como essa!". Os equipamentos não são novos, mas as pessoas que vivem lá e convivo todo dia, sim, por isso que vale a pena treinar lá. Não tem coisa melhor do que as pessoas que treinam lá te cobrando porque de você não ir tal dia, o porque faltou ("Eai Lucas, tá sumido, o que aconteceu?", "Você está vindo de manhã? Não estou te vendo mais.", "Até que enfim apareceu, o que aconteceu?", "Parou de treinar? Sumiu cara", e por ai vai ).
Lógico que tem as pessoas que tem o pensamento ruim e invejoso, mas essas pessoas, elas para mim não importa, o que importa são as pessoas que me puxam para frente, que não deixam a vida levar, porque tem um objetivo a cumprir e vão dar tudo de si para atirgir, não se importando se está confortável ou não, o que importa para eles é comprir o objetivo e ponto final! Se querem de verdade aquilo elas vão até o final, quem manda no meu corpo sou eu, não é ele que manda em minha mente, ele não pede, eu mando nele. Do contrário a tudo isso, as pessoas serão apenas mais um, está esperando um milagre, caso discorde de tudo, ok, você não tem perfil para ser campeão. O campeão, da tudo de si, olhe os grandes campeoes eles não disseram que "não posso", "Não consigo", eles foram lá e fizeram, não se importam com as outras opiniões!

Arnold:
Sente, se você pensa dessa maneira, você será um fracassado. Você nunca conseguirá, porque não existe "talvez".
Você tem que se levantar e dizer: "Eu quero ser um campeão, e eu farei tudo que for preciso, não importa a quantidade de horas que for necessário. As porturas, isso e aquilo. Olharei vídeos de treinamento, livros de motivação, lerei muito, seja lá o que for eu farei.
Quer um exemplo? Aqui está:





Abraço a todos!

Pessoal um pouco para cima da minha gym, tem uma gym novinha, e entre a minha que estou e a antiga, eu fui para a antiga, foi a melhor coisa que fiz, pois eu tinha a mentalidade que a "nova é melhor", e aprendi que não é bem assim. Nessa minha que treino ela tem mais de 15 anos, e essa outra tem 1 ano. Se eu tivesse ido para a nova, eu não teria o conhecimento de hoje, não teria aprendido com os mais velhos, pois essa nova apenas tem novatos, e o pessoal gosta de lá para tirar "fotos"(não é desmerecendo, mas é moda), vejo muitas garotas e garotos com aquelas camisetas de moda (#ficagrande, #esmagaque), e treinando la por treinar, não vi se quer um gigante, apenas garotos e garotas SWAG (não desmerecendo, lógico, pois nada indepede de praticarem o esporte). Uma coisa que eu gosto muito da minha, alem do pessoal que convivo todo dia lá com alegria, é que eles cobram, o porque não fui tal dia.

Galera hoje no treino de costas e peito, eu estava fazendo remada baixa, e um oldschool veio fazer também no equipamento do lado, eles ficam perto, eu imaginei que ele não ia caber 94kg com uma qualidade top, ele respondeu "não tá tranquilo, sou grande, mas não tanto". Sei que ele foi fazer outros exercícios e eu continuei fazendo o meu, ai ele veio do meu lado e ficou me olhando, esperou eu terminar o exercício, e saiu, e depois fez isso pela segunda vez. Fui fazer puxada de costas, ele falou "NÃO FILHO, NÃO FILHO PODE PARAR! ABRE ESSA MÃO" (Já estava bem aberta, o estava exercutando certinho o exercício), "ABRE MAIS, PODE ABRIR, SE PUDER SEGURA SÓ COM 2 DEDOS, OU 1 DEDO. AGORA SIM, VAMOS CORRIGIR A RESPIRAÇÃO", galera no começo até tomei um susto, mas depois eu tive mais do que uma aula, sobre tudo, treino, história fisiculturismo, respiração, esteroides. Até que perguntei para ele a quanto tempo ele treina, ele respondeu "20 ANOS PARA MAIS". Me explicou tudo e me disse "Quer desenvolver mais? Estuda", me falou alguns materiais para pesquisar e estudar. Falei do Sardinha ele disse que é ótimo o que ele passa, e explicou para mim a diferença do treino de um fisiculturista não natural para natural, e também que as tecnicas do Sardinha(eu falei que sigo) que ele passa, o desenvolvimento muscular. E ele falou da história do fisiculturismo, as pessoas que criaram vários exercícios, e a era antes dos esteroides anabolizantes, e que as tecnicas que o Sardinha passa, muitas delas foi com estes fisiculturistas(não me recordo o nome) que ele "aprendeu", eles viveram antes das drogas(não me recordo o nome). (Tapa na cara do pessoal que fala que não posso usar as tecnicas do Sardinha porque ele é hormonizado). O cara de uma humildade tamanha, muito gente boa parou o treino dele para me ajudar, e no meio das reps quando ele foi fazer, ele mesmo assim ficou me explicando. Se eu estivesse na outra eu não teria aprendido tanto... Já vieram outras pessoas da outra gym, uma moça havia dito que lá era você por você mesmo, ninguem não estava nem ai (provavelmente porque não entendem do exercício, são iniciantes).


Hoje foi costas e peito:

Supino articulado 4x
Supino Inclinado 3x
Crucifixo inclinado 4x

Remada baixa com barra reta 4x
Puxada frente com estribo 4x
Puxada costas pegada aberta 4x
Remada alta

Reps? Não sei, vou fazendo.
Peso? não sei, vou colocando, se está muito leve eu aumento, caso contrário diminuo.

Hoje eu não ia postar mais nada, mas aconteceu algumas coisas boas e decidi relatar. Indo para o trabalho, eu usei a camiseta que não está quase servindo mais, entrei no onibus, meu ombro já esta passando o tamanho do banco. Sentei, e meu ombro batendo lado a lado com o pessoal que sentou em volta(sentei no fundo, o onibus cheio). Sentei e estou olhando para frente e percebi um rapaz me olhando muito... "Está estranho, porque ele está me olhando?" pensei. Quando eu olhei, adinhe que era? Sabe o cara da minha história, o que estava junto com a garota e os dois ficaram olhando para mim e dando risada? ENtão...
Olhou pra caralho, ele se assutou kkkkk, achei bom, ele ficou com uma cara de sem graça e ficou olhando para baixo e em seguida virou o corpo. Mas eu to nem ligando, só queria relatar com vocês, eu sou outro hoje, o antigo morreu...

Mas a notícia principal agora eu quero dar...
Minha mãe decidiu treinar heheh, depois que eu fiquei enxendo o saco dela. Ela só quer manter o peso, e treinar por saude, vou trocar alguns alimentos que ela anda comendo, por saudáveis. Ela vai treinar nas férias do trabalho, mas não sei se vai continuar depois disso, mas se gostar... Ela não vai treinar comigo, até pelo nível de treino(não estou querendo me gabar, mas dou meu máximo, a ancia de vômito é consequencia[as vezes]... Mesmo depois de 1 hora depois da ref pre treino[quando fico sem tempo ou sem fome espero 30 minutos antes de ir treinar]... )

É nós!


Pessoal, acabando de ajustar a dieta, semana que vem bulk pesadão!
Treino de peito e tríceps fimeza, vou trocar o treino, em breve a dieta e treino aqui!

Essa semana deu para treinar, segunda, e amanhã (ou hoje, não sei a hora que vou terminar de escrever).

Hoje passei um sufoco. EU indo para a faculdade, e eu como tive prova hoje, eu fico revisando a matéria antes de fazer a prova, mas fico revisando no cérebro, não com papel na mão. Então eu me desligo do mundo exterior.

Do nada, o onibus para em um ponto e eu ouço gritos:

Motorista: DESCEEEEEEEEEE, DESSCEEEEEEEEE!
COBRADOR: DESCEEEEEEEEEEEEE, SAI SAI...
E todo mundo gritando...
Todo mundo pulando "literalmente do onibus". Senhoras de idade, que em eu não dava nada por elas, pulando como uma criança de 5 anos kkkkkk.
O onibus começa a pegar fogo.

Eu como estava desligado, eu fiquei olhando para todo mundo saindo correndo, e gritando e nem tive reação nenhuma, fiquei dentro do onibus e todo mundo sai fora correndo(sentado, com a mão no queixo vendo aquela situação). Eu ai fiquei pensando "O que tá acontecendo?", aquela fumaça sobe e o cobrador olha para mim com os olhos assustados, e grita "SAI SAI DESCEEEE!".

O Onibus estava em um começo de incendio. Ai entendi tudo e desci correndo hueheueheueheu. Ai sim assutei kkkkk.

Foi só um principio, graças a Deus nada demais, e ninguem ferido.

Ai entrei em outro onibus, parece que só tinha gente doida. Uma senhora comentando o trânsito sozinha:

Senhora: Vai, vai passa, passa.
Uma moça ia atravessar a rua e a senhora disse:
Senhora: Entra na frente não jararaca!
Senhora: Vai (rapaz com a moto), entra lá, entrá lá, isso! Inteligente!

Ela estava dançando também, kkkkk muito bugado.
O povo com cara de tristeza...

Ok kkkkkkk. Vou postar, só preciso de tempo para escrever kkkk.

Galera, treino beleza de costas, usei uma ténicas que vi no youtube, e gostei.

Semana que vem bulk pesado ON. Tirei certificação de Itil.

Essa semana ta uma corrreria que só.

Não kkkkkkk. Eu apenas conversaria normal, nada demais.

Galera eu reativei o face apenas para ver as minhas conversas que eu tive...
Sabe a tal da garota? Então, ela fazendo de tudo para encerrar o papo, e eu lá... Nossa me sinto envergonhado com isso.
Eu era muito inseguro, só de ver a mensagem que ela mandava, eu me cagava todo para ler... kkkkkkkkkkkk

Quando eu estava montando a dieta, lembro que no meu trabalho tinha uma garota que me disse:

Ela: Pra que você vai fazer isso? Malhar para ficar "gostoso" é idiotice.
Eu: Não é por isso... (vocês sabem o porque)

Lembro dos outros colegas me falarem merda... Um outro que treinava, falando para mim não tomar nada com dex, que dava diabete, e que fazia mal... e Blá Blá Blá. O cara está do mesmo jeito, mudou nada.

Lembro dos outros colegas que diziam "Pra que? Você não precisa disso".

Lembro que li uma frase aqui no forum que dizia, "primeiro eles vão tirar sarro de você, depois tentarão copiar".

Se passou algumas semanas, e faltava uma semana para mim começar a treinar, e essa menina do trabalho me vem falando que começou a treinar e que quer ficar igual a uma mulher que ela me mostrou a foto, a mulher era do tamanho da Eva Andressa. Ela disse que não ia fazer dieta, e eu disse que para chegar onde ela queria, era dieta pesada. E que não queria ficar com as costas definidas... Até hoje não mudou nada, ela não quer saber de dieta.

Esse outro cara da "dex", parou de treinar.

Os outros começaram a treinar, do nada, com ganhos de 2kg em 2 a 3 meses. Sem nenhuma mudança corporal... Estão estagnados.

Primeiro eles vão tirar sarro de você, depois tentarão copiar...
Esses que tiraram sarro, hoje me pedem dicas...

Encontrei outra colega da escola...


Ela: Oi?
Eu: Oi.
Ela: Espera, você está diferente...
(apontou para meu braço e meu peito)
Ela: Nossa...
Eu: Vou ter que ir, até mais... (eu estava super atrasado).

kkkkkkkk. O pessoal me pergunta o que tomei, hoje eu respondo "vergonha na cara", kkkkkk.




Slender man da vida real kkkkkkk.



Hoje eu vejo as fotos e falo "NOssa, como eu era estranho kkkkk".



Minha vida está mudando completamente e já mudou em apenas 4 meses...

Agora alguns relatos.

Pessoal sabe a tal "garota"? Encontrei ela com quem? O namorado, isso mesmo... Passei reto, não preciso disso mais.

Sabe a garota chata? Aquela mesmo disse que não precisava mudar alimentação nem nada, que o resultado é o mesmo, e blá, blá,blá. Eu entrei no onibus e nem vi ela, passei reto e fui para porta de trás, quando eu olho pro lado, ela olhando com uma cara de cú, tipo(nossa, olha só...), nunca vi ela com aquela cara de boba...

Tinha um rapaz que lá no cursinho(2012), ele era amigo da tal "garota", e ele era amigo da minha irmã, e sabia que eu era apaixonado por ela, e com eu via o cara olhando para mim e dando risada. Ele contou para minha irmã, e ela ficou me enxendo o saco.
Lembro que as garotas pagavam uma moral para ele. Só que ele adorava bebidas, e passou 3 anos, e ele está uma baleia. Ta gordo pra caralho, ele não posta mais fotos do facebook, as unicas fotos que tem são as de 2012 e as que as outras pessoas postam.

Tinha um rapaz no meu serviço, que ele ficava me enxendo o saco, e tudo que eu tentava fazer ele me desmotivava, falava que eu não ia conseguir, que eu era burro. Encontrei ele sexta, o cara falou, "Caralho, você ta grande(nos olhos deles estou...), você era seco".

É muito bom ouvir as pessoas a sua volta falarem: "Nossa o que você fez?", "Ta treinando?".

Até meu instrutor perguntou se estou treinando, e se eu estava tomando algum tipo de anabol.


Tem um professor do meu curso que disse que não consegue subir de peso, que faz dieta e treino. Aí perguntei o que ele fazia no final de semana, ele disse que mandava cerveja para dentro...

O tempo passa e o mundo muda... Hoje não preciso de vingança nem nada, estou livre de tudo isso, pois o rancor é como uma pedra de brasa quente, em que você segura para jogar em alguem, mas apenas acaba se queimando...

Eu vi um mendiga dentro do onibus, e o pessoal sempre sacaneava(falavam baixo), e tudo mais. Porque realmente mau odor horrível. Fiquei pensando... Ela sofre muito, deve ser horrivel a situação em que ela se encontrava. E eu vi os dedos com aparencia de queimados(apenas pareciam), e pensei, deve ser crack... Ela pede dinheiro para todo mundo, e o pessoal dá, ela consegue retirar 100 reais por dia ou mais. Mas depois disso, pensei... Será que ela tem algum filho, família ou coisa parecida? Ela é a excluida social(literalmente), eu fico com dó...
Sempre vejo as pessoas falando: "Nossa tem que tomar um banho", "Um banho ela pode tomar em qualquer lugar". E novamente, eu pensei... Poxa, não sei da vida dela, não sei o que ela passa, eu não devo julgar, nem os dedos queimados...
É facil julgar quem está na chuva quando não se molha...
Deve ser muito triste ver as pessoas não querendo que você chegue perto delas. Um dia vi ela dormindo em um praça em um sol quente de rachar. As pessoas veem ela com desprezo, eu já sofri isso, mas não em um grau profundo.

Eu gostaria de conhecer a vida dela, ver como é. Pois naquela situação em que está, ela quando entrou no onibus, demonstrou um simples sorriso, e me chamou muito atenção. Sempre que vejo uma pessoa em situações assim, me sinto com obrigação de ajudar, meu instinto natural é esse, proteger o fraco, e ajuda-lo. Lembro que dentro do onibus, ela fez o sinal da cruz quando passava-mos do lado de uma igreja.

Tenho uma grande admiração pelo Sardinha, ele não tem linha de preconceito com ninguem...

Lembro que alguns dias antes do natal e ano novo, chegou alguns suplementos que comprei, e comecei a conversar com o entregador, e percebi que as pessoas não conversam com eles, nem dão a mínima, e eu muito curioso, comecei a perguntar do trabalho dele, e fiz amizade, ele é muito gente boa, e a vida deles é um correria, cerca de 60 a 120 encomendas para entregar em um dia... Eu vi tambem que quando eu disse as seguintes palavras na hora de me despedir, ele deu um sorriso e agradeceu e me disse o mesmo: "Feliz natal e ano novo, para o senhor, vai com Deus". Uma simples frase, muda totalmente o dia de uma pessoa.

Um sorriso de gratidão, para mim é o maior presente que posso ganhar.

Abraço pessoal.