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cahmvieira

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Tudo que cahmvieira postou

  1. cahmvieira

    [Falta de Pesquisa]Dúvida Sobre Suplementação E Treino

    cahmvieira postou um tópico em Lixeira
    Tenho 15 anos, peso 61kg, faço academia a uns 8 meses, e faço acompanhamento com a nutricionista, pretendo chegar aos 58kg, faço 30 minutos de esteira 2 mim andando e 1 correndo todos os dias, e 2x na semana dança. Ultimamente tenho ficado muito cansada, pois estudo de 8hrs até as 17hrs e quando chego na academia já estou bastante cansada, mas pego todas as minhas forças e faço os exercícios. Pensei em começar a tomar whey, e não entendo nada de suplementos, mas pesquisei bastante e estou começando a entender. É uma boa eu tomar whey? E a creatina vai me dar energia? Procurei saber sobre o femini whey da max titanium e vi ótimos relatos, ele é realmente bom? Espero que me ajudem!!! Rsrs

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