joomlur

Pessoal, sou novo em suplementação. Fui em uma nutricionista e ela passou uma uma suplementação entre as refeições sólidas que é: 5g Bcaa, 10g Maltodexrina Nunca tomei Malto e sempre ouço falar bem e mau, os dois lados da moeda. Minha maior preocupação são os altos picos de insulina. Sou saudável, não tenho nada. Mas fico preocupado com esse estimulo de aumento súbito. São 4 ingestões de malto, incluindo no café da manhã. Pergunta: É seguro o uso de Malto durante o dia e não apenas no pré,durante ou pós treino? Posso substituir por alguma coisa que tenha o mesmo efeito?