Vitudlc
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Vitudlc deu reputação a Torf em Hipercalórico Caseiro
No caso, quantOs gramas...
Você pode fazer as contas... Veja quanto de proteína e de carboidrato tem o amendoim e substitua por quantidades equivalentes de whey ou albumina e maltodextrina ou dextrose. A desvantagem é que assim näo repöe as gorduras.
Você pode substituir também por castanhas, nozes, etc...