Treino ABC2X é decidi mudar depois de meu peso cair de 73,70 pra 73,20 e agora 72,90.
Não mudei minha dieta em nada , Só to ficando mais cansado depois dos treinos. Meu treino demora no máximo 1h , Mínimo 40min.
Novo Treino :
A: Dorsal
B: Peito
C: Perna
D: Braço
A
Barra fixa
Puxada Supinada
Remada Aberta + Remada Fechada
Crucifixo Invertido
B
Supino Reto
Supino com Halter
Crucifixo Sentado
Paralelas
C
Agachamento
Lag 45
Cad. Extensora
Mesa Flexora
Panturrilha
Panturrilha
D
Rosca scott fechado + aberto
Rosca Alternada sentado
Tríceps Cross + Tríceps Cross invertido
Desenvolvimento Sentado
Elevação Lateral na polia baixa
Montei o treino agora , Não sei se ta bom.. Se alguém puder ajudar dando dicas e opiniões do que por no treino ou do que retirar , Tamo ae
A se alguém tiver alguma ideia de como eu perdi tanto peso assim só falar (: