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Pensei nisso,mas tenho medo de começar um bulking com essa gordura localizada e isso atrapalhar no ganho de MM,e depois n conseguir queimar mais essa gordura antiga 79 kilos,1,76,7 kilos de gordura medidas no nutri.

Não ,Eu cheguei a ter 37 quando comecei na academia,hj estou com 9.Tava pensando em mandar 1 ou 2 scoops de whey no cafe. tenho hj 79 kilos e 7 kilos de gordura Não sei se tem diferença antes dos 21 e antes dos 18

Café da manhã: 6:30h Pão integral light 2 fatias Requeijão light ½ csc Peito de peru 1 a 2 fat Shake: Leite de soja ou desnatado 1 copo Fruta B 1 porção Aveia flocos 5 csc LANCHE: 9:45h Barrinha Whey Bar 1 und Castanha do Pará 4 unds ALMOÇO: 12:45h Arroz (prefira integral) 2 colheres grandes Feijão 1 concha Carne grelhada 2 porções (200gr) Vegetal A à vontade Vegetal B 1 porção Azeite extra virgem 1 col. Sobremesa Limonada c/ adoçante 1 copo LANCHE: 15:30h Batata doce cozida 200gr Frango desfiado 100gr OU Batata doce cozida 200gr Ovo cozido 2 unds LANCHE: pré-treino (20min antes) Misturar: Água 1 copo Whey protein 1 csc Glutamina 5g + Bcaa 5g Pós-treino: Misturar: Água 1 copo Whey protein 2 csc Dextrose 2 csc Glutamina 5g + Bcaa 5g JANTAR: 1h após Carne grelhada 2 porções Salada opcional Azeite extra virgem 1csc Limonada ou Suco polpa opcional OU Omelete 1 und (4 claras + 1 gema, recheado Mussarela light + peito de peru ou carnes) Salada opcional Limonada ou Suco polpa opcional LANCHE: antes de dormir Misturar: Leite desnatado 1 copo Whey protein 2 csc Glutamina 5g Por enquanto ta assim,ja tentei fazer um low carb e zero carb durante poucos dias e não deu mt certo.Quero reduzir mais meu BF pois eu ja cheguei a ter 37% de BF,então ainda tenho gorduras localizadas dificeis de queimar.

Então galera tenho 17 anos,1 ano e meio de treino,e tava pensando em mandar clembuterol porque não consigo sair dos 9% de bf so com dieta mesmo com nutricionista.Sei que Clembuterol não é um EA,mas queria saber a opinião de vocês se não da nada mesmo usar nessa idade.