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mikps

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Histórico de Reputação

  1. Gostei
    mikps deu reputação a TheKingGamerBr em Alguem Sabe Um Bom Treino Para Ombros E Trapézio Caseiro?   
    Pra Trápezio tu pode fazer : Front Lever, Back Lever...

    Pra ombros :

    https://www.youtube.com/watch?v=87MFaCpbTvM
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