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Como Tomar Creatina - Tópico Oficial [Com Vídeo Explicativo]
RJM respondeu ao tópico de Hipertrofia.org em Artigos sobre nutrição e suplementos
Opa sou novo por aqui. Estou tomando Creatina junto com malto e um hipercalórico e tbm com BCAA. malto estou tomando antes e póe treino. No pós treino tomo a creatina misturado com o whey e com o malto. e por ultimo após alguns minutos estou tomando o BCAA. Esta correto assim? ou posso mudar algo nisso? Ja malho a uns 3 anos. mais devido a uma anemia que peguei esse ano perdi 8 kilos. agora to tentando correr atrás do prejuizo. Agradeço pela atenção.