Dreey

Boa tarde, vim pedir ajuda para avaliação da minha dieta de Bulk.. Altura: 1,70 m Peso: 73kg Objetivo da dieta: bulk.. Treino a mais ou menos 1 ano, sem muita constância, porém agora decidi levar meus treinos mais a sério, começando pela dieta.. Suplementação: Whey, Dextrose, BCAA, Albumina e Creatina. Trabalho das 10h as 16h Faço faculdade das 19h as 22:30h Tomo muita agua durante todo o dia.. 1) desjejum 9h:20 500mg de Vit C 40g de Albumina 300ml de leite 2 pães franceses peito de peru 2) almoço 12:00 e 12:40 200g de carne magra 300g de Carbo (arroz, macarrão batata) 200g de Salada cozida ao vapor 3) Pré-Treino 15:20 200g de Carne magra 300g de batata doce 2cap de bcaa treino 16:10 as 17:20 4) Pós-Treino liquido 2 scoop de Whey 80g de Dextrose 2cap de Bcaa 1cap de Creatina 5) Pós-Treino Sólido 17:50 (tenho que conciliar com o horario da faculdade) 200g de carne magra 300g de batata inglesa 1 fruta 6) Jantar 20:45 200g de Carne Magra 300g de arroz feijão opcional 7) Ceia 22:30 a 23h 200ml de Leite 30g de albumina 150g de amendoim OBS: Dieta em torno de 3600kcal está faltando alguma coisa ? Tem algo que pode ser melhorado ? desde já agradeço !