Runaway
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Runaway recebeu reputação de Weder Castilho de Oliveira em Avaliação De Treino - Iniciante
São as modificações q EU faria para este treino ABC2x, acho mais eficiente. Diminua a quantidade de repetições mais pra frente, quando ganhar experiencia, e dominar o movimento dos exercicios (quando diminuir a quantidade de repetição, a carga deve ser aumentada proporcionalmente), exercicios como Agachamento, Levantamento terra, supino reto, pra mim faz mais sentido utilizar poucas repetições e algumas series a mais, ja q são exercicios compostos, mas deixe isso pra quando tiver mais experiente e dominar a execução correta dos exercícios.