Quevedo

Estamos juntos brother!! kkk
 
Sofro da mesma coisa, por mais regrado que esteja a dieta e boa parte das vezes até sem fome, parece que baixa o berserk no corpo e não consigo me controlar.
Como o Jaraqui falou isso pode não ser uma "quase" compulsão OU não... O ideal seria procurar um nutricionista ou psicólogo, se você tem plano de saúde acho que deveria tentar. Mas o que funciona comigo são algumas coisas.
 
     - Essa compulsão pode ser devida a ansiedade sofrida por causa da dieta e rotina, você fica tão preocupado com o cronograma que tem um acumulo de tensão, e acaba extravasando essa tensão acumulada na comida. A dica é NÃO pensar na dieta o maximo possivel, pare de se preocupar o dia todo com o que vai comer (e não comer) e passe a pensar mais em outras coisas como trabalho, estudo, namorada, futebol, GOT, seu char do MMo etc rs Isso vai baixar seus niveis de ansiedade.
 
     - Facilite sua dieta, se você come uma lata de sardinha e 400ml de leite por dia por exemplo, compre 10 latas e 10 caixas de uma vez pra deixar estocado, deixe 5kg de frango ja temperado na geladeira só pra tirar e fritar... Facilitando a dieta assim fica mais facil pensar menos nela.

     - Tenha um objetivo claro. Ter um objetivo VIAVEL e isso a MÉDIO prazo ajuda na determinação, faça como o amigo de cima disse, postando sua rotina, isso cria um compromisso com vc mesmo.
 
     - Cuidado com a idéia de "comer só um pedacinho pra tirar a vontade". Isso não funciona com todo mundo! Alguns comem UM bombom depois do almoço pra tirar a vontade do doce e funciona, já pra outras pessoas (como eu por exemplo) isso só serve pra se descontrolar. Se conheça e saiba se você é do primeiro ou segundo tipo.


Pelo menos PRA MIM essas dicas funcionam, principalmente a primeira, boa sorte aí brother.