CamilaSCCP

Pessoal ainda sou leiga nestes assuntos de suplementação e tals,então desconsiderem qualquer equívoco de minha parte! Estou em tratamento tópico de acne, e minha dermato me proibiu Whey mesmo não contendo b12,pois poderia piorar meu caso. Perdi 18 kg e agora estou em busca de ganhar massa e definição...pesquisei sobre os aminoácidos e li sobre a glutamina... emfim... Glutamina ajuda sozinha? O colágeno poderia tb ajudar neste ganho de massa magra?