Neuly
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Neuly deu reputação a r1g0 em [Falta de Pesquisa]Mulher Iniciante Na Musculaçao Pra Ganho De Massa Muscular
Tem muitos relatos e tópicos falando sobre o assunto. Tem um apenas para Whey e outro explicando certinho sobre creatina. BCAA tb tem sim. Como dito pelo colega de cima, já que perde peso com facilidade precisaria de um Hipercalórico, uma massa, uma boa quantidade de carbo.
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Neuly deu reputação a Torf em [Falta de Pesquisa]Mulher Iniciante Na Musculaçao Pra Ganho De Massa Muscular
A melhor sugestão que posso dar é:
Pesquise o que é whey, qual sua finalidade e qual seu funcionamento.
Pesquise o que são BCAAs, qual sua finalidade e qual seu funcionamento.
Pesquise o que é creatina, qual sua finalidade e qual seu funcionamento.
Aí, sabendo o que cada um é e como cada um funciona, veja se eles se aplicam a seu objetivo e como se aplicam.
Não se esqueça que whey pode ser completamente substituído por COMIDA. No caso, como você tem facilidade em perder peso e deseja ganhar massa muscular, sugiro que você pesquise aqui no fórum sobre hipercalóricos caseiros.
Bons ganhos.