Matt Tuck

Fala; galera, beleza? To pra começar um ciclo de ECA e to coma dúvida: se eu treinar de segunda a sexta apenas, devo tomar o ECA nos fds tbm ou so qdo treinar?

Pois é... Acho que o mais viável é fazer aos poucos mesmo. Como bão tenho aula essa semana, to malhando a noite pra tentar reacostumar o corpo.

Isso eh um topico? Um livro?

Então, o caso é que não treino regularmente desde o fim de agosto. Não teria dificuldades de voltar com tudo (luta natação e treino), mas o que eu não consigo é dar aquele primeiro passo e ficar um mínimo pra fazer virar um hábito. Tenho pra mim que seja sono, já que principalmente agora, estou dormindo pouco.

Fala, pessoal, beleza? Ultimamente tenho tido uma dificuldade enorme em treinar. Desde que voltei de ferias, em julho, não consegui reestabelecer uma rotina de treino(nas ferias viajei, mas treinei noutra academia em horario diferente) e isso afetou minha dieta tbm. O complicado é que tenho que acordar as 4:00 pra começar a treinar as 5:00 e estar no trampo as 8:00. Saio as 18:00 direto pra facul e chego em casa as 23:00. A dieta é até tranquila mas, sem treino, direto dou escapadas bem feias. Por favor, galera, me ajudem, gosto muito de treinar e de esportes, mas nesses ultimos meses a coisa ta feia. Abraços