caioincau

Certo, irei procurar a nutricionista e pedir uma dieta, grato

Olá pessoal, tenho algumas dúvidas sobre qual suplemento utilizar, eu tenho 21 anos, 1,88m e pesava 107 kilos(Gordo, não forte), fiz dieta com acompanhamento de nutricionista por 5-6 meses, cheguei aos 78kg. Agora voltei a treinar na academia(treinava na adolescencia), pois como emagreci bastante, fiquei com algumas áreas flácidas, a idéia é ganhar massa magra e reduzir a flacidez, como tenho facilidade para engordar, preciso tomar cuidado com os suplementos e gostaria da ajuda de vocês para definir os suplementos. Comecei a usar esta semana colágeno e Whey Hydro Isolated da xcore, me indicaram usar um pré treino também, mas eu gostaria de saber se compensa usar algum outro, enfim, realmente estou "perdido". Obrigado pela ajuda.