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Paulo Neto

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  1. Paulo Neto

    [Fora do Modelo] Avaliação De Dieta

    Paulo Neto postou um tópico em Lixeira
    Olá, gostaria de saber o que deve ser adicionado ou retirado nesta dieta para ganho de massa muscular Altura: 1,75 Peso: 56Kg Idade: 15 Anos Objetivo: Ganhar massa muscular e corporal Segue a dieta: 1° REFEIÇÃO - 09h00 2 dosadores de Mass + 2 dosadores de aveia 2° Refeição - 12h30 [ALMOÇO] Arroz + Feição + Salada: carne - frango – peixe 3° Refeição - 14h30 [PRÉ-TREINO] 2 Dosadores de Massa + Aveia + Fruta + Leite/Iourgute 4° Refeição - [PÓS TREINO] Whey Protein + água 5° Refeição - 19h00 [JANTAR] Arroz + Feição + Salada: carne - frango – peixe 6° Refeição - Antes de Dormir 2 Dosadores de Massa + 2 claras de ovo + leite
  2. Paulo Neto

    [Falta de Pesquisa][Ajuda] Dieta Correta?

    Paulo Neto postou um tópico em Lixeira
    Olá, tenho 15 anos, 1,75 de altura pesando 57kg atualmente e me sinto muito magro. Fui a uma loja de suplementos e comprei mass 14.400 e whey protein iron maiden. Fiz a seguinte dieta e gostaria de saber se é necessário adicionar algo ou retirar algo. Segue:: 1° REFEIÇÃO - 09h00 3 Dosadores de Massa Muscular 2° Refeição - 12h30 [ALMOÇO] Arroz + Feição + Salada: carne - frango – peixe 3° Refeição - 14h30 [PRÉ-TREINO] 2 Dosadores de Massa + Aveia + Fruta + Leite/Iourgute 4° Refeição - [PÓS TREINO] Whey Protein + água 5° Refeição - 19h00 [JANTAR] Arroz + Feição + Salada: carne - frango – peixe 6° Refeição - Antes de Dormir 2 Dosadores de Massa + 2 claras de ovo + leite Desde já obrigado!

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