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Ola galera tenho umas duvidas em relação a este treino que teve um artigo publicado pelo bronco, pois bem, minhas duvidas são em relação a horário e frequencia de suplementação trabalho de manhã, entro as 7hrs e não conseguiria executar o treino no horário sugerido. Como poderia executar o exercício em jejum de uma forma eficaz sem serno períododa manha ? e os suplementos, ECA, whey bcaa,tomar eles nos dias de treino ou todos os dias ? desculpe se ja tem algo no forum, mas procurei mto em relação as minhas duvidase não consegui encontrar. valeu ae pela ajuda abrazzzz

cacetada mano, o cara ficou loco d+ iuhaihahiuiuaiua