Humano
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Humano deu reputação a Crespo1978 em Avaliação - Treino Ab
Treino volumoso com vários isoladores. A base do treino tem que ser exercício compostos. Pesquisa sobre SL 5x5 é um ótimo treino e para vc que iniciante vai criar uma ótima base.
Não é no treino que se perde gordura é na dieta, se fizer o SL5x5 no outros dias faz aeróbios hit pesquisa esse tipo de aeróbio
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