projetodemonstro

Mas não da uma animada não? Vontade de treinar e tal? Eu tomaria um pre, mas dizem que faz mt mal.. Principalmente pra mim que sou novinho, tenho 16 anos.. E também acho que nem precisa, o que você acha?

Eu quero um suplemento para dar um gás a mais no treino, e achei a creatina a melhor opção porque além disso ela também da um melhor ganho de massa muscular. Malho a mais ou menos um ano (não tão sério) e já tentei tomar hiper 2 vezes, mas em ambas as espinhas explodiram. Não é que eu queira necessariamente outros suplementos, nunca fui muito fã de suplemento, vim perguntar qual suplemento é bom tomar com creatina e se precisa de mais algum pra uma boa suplementação. Assim como recomendam tomar whey com gluta e dextrose, queria saber se tem algum suplemento que é essencial pra um ganho de massa muscular e "comba" com a creatina. Obrigado pela atenção, abraço!

Eai galera, blz? Vou comprar uma creatina da universal nos Unidos, aquela que vem 2 por 1. Dizem por aí que o maximo que pode comprar pra n ser tributado são 4 lbs, então ainda tenho algumas lbs sobrando! Estou comprando só a creatina por eu ter bastante espinha, e o que me falaram é que a creatina é um dos poucos suplemento que não dá espinha. Alguém tem alguma dica de suplementos que também não dão espinhas para completar o peso, já que está sobrando? Desde já agradeço, abraço!

Eai galerinha do fórum, blz? Já procurei e não achei nada que explicasse totalmente a minha dúvida, então vim perguntar. Tenho muito problema com espinhas. Comecei a tomar um hiper, que aumentou muito as espinhas, depois disso não tomei mais nada. Um amigo meu falou que o único suplemento que não da espinha é a creatina, então gostaria de saber: Adianta tomar creatina sozinha e realmente é o único suplemento que não da espinha? Estou pensando em tomar a da universal. Só mais uma dúvida: com esse mesmo problema da espinha, o que comer depois de treinar, ja que não posso tomar whey nem hiper? Espero que não apaguem esse post, eu realmente procurei. Desde já agradeço, abraço!

Comprei um hipercalórico promass 15000 no2, e gostaria de saber se é melhor combiná-lo com creatina ou bcaa. Não achei nada no fórum sobre isso então vim postar. Tenho 15 anos e peso 55, malho a aproximadamente 6 meses.

procurei e deu nenhum resultado '-'

Quais são os melhores alimentos para comer a noite, antes de dormir?

Tenho 15 anos e 55 kilos. Peito: Supino Reto - 3x8/10 Supino Inclinado - 3x8/10 Fly - 3x8/10 Pullover - 3x8/10 Peck deck - 3x8/10 Costas: Puxador Frente - 3x8/10 Puxador Atrás - 3x8/10 Remada Baixa - 3x8/10 Remada Cavalo - 3x8/10 Remada Unilateral - 3x8/10

Eai galerinha do fórum blz? Procurei bastante e não encontrei uma solução específica para o meu problema, então vim postar. Eu treino peito com tríceps e costa com bíceps. Estou fazendo um treino muito pesado de peito e costas e na hora de treinar os músculos pequenos, eu já estou muito fadigado e não consigo desenvolver um bom treino. Alguém tem dicas ou soluções para me ajudar? Desde já agradeço, aquele abraço!

Eai galera do fórum, beleza ? Estou com 2 problemas e gostaria de saber se alguém pode me ajudar. 1. Comer 4 ovos após o treino. Eu geralmente como cru, e acabo desperdiçando as gemas, além do problema de poder ter salmonela. Me falaram sobre a albumina pura. Recomendam? Como ela deve ser tomada, sozinha? É o melhor mesmo? 2. Treino sempre peito com tríceps e costa com bíceps. Após o treino de costa e peito eu fico muito cansado e não consigo fazer o treino do músculo direito ou as vezes nem faço. O que eu posso fazer? Pergunta bônus: Suplemento da espinha mesmo ou é mito? Tenho 15 anos e peso 55, malho a aproximadamente 6 meses. Desde já agradeço, aquele abraço!

Eai pessoal, beleza ? Eu treino a pouco tempo (6 meses no máximo) e tive problemas com o que comer antes de malhar, pois o tempo que tenho pra malha é de 6 as 7 (antes da escola) e 18:00 quando saio do inglês. Como a academia é perto, eu vou direto e não dá tempo de comer. Me falaram pra tomar um pré-treino, mas já tive problemas com suplementos pois estou numa fase de muitas espinhas, e os suplementos aumentaram ainda mais. E antes de ir pra escola, não da tempo de comer e malhar (não daria tempo de fazer digestão). Venho por meio deste tópico pedir ajuda e sugestões do que posso fazer. Desde já agradeço, abraços.