wisebody

Galera, Pesquisei bastante neste e em outros foruns, mas como o uso de Eaa varia muito de individuo para individuo. Gostaria que os menbros mais experientes me ajudassem a elaborar meu primeiro ciclo. Dados Idade: 29 Altura: 1,81m Peso: 89 kg Ombros: 127 cm Torax insp: 107.5 Cintura: 86 cm Abdômen: 89.5 cm Quadril: 109 cm Coxa: 60/61.5 cm Panturrilha: 40/40 cm Braço: 40.5/41.5 cm Antebraço: 29/29.5 cm BF: 17% Tempo de treino: desde os 17 mas com varias pausas (estou com 29 anos), e a 1 ano e 8 meses sem nenhuma pausa, treino de 5 a 6 dias por semana, Treino atual: 1 grupamento por dia (abcde) + 25` aerobico, intercalado (pra quebrar a rotina) com (abcx2) peito/tri, costas/trap/bi, ombro/mmii; abdomen 3xsemana. Suplementacao atual: Jack, albumina, whey optimum, creatina e ultimas caps de tribulus da twinlabs (que me deu um bom up) Objetivo: meu limite de peso que ja atingi foi 95KG mas estava com 22% de bf, entao mudei treino/alimentacao e estou com 89kg/17%, como meu trabalho as pessoas reparam mt em meu corpo, pretendo aumentar um pouco no peso mas tbm melhorar o bf definindo. objetivo almejado: 98kg/+-13% Quantidade de ciclos de EAA's: nenhum Esclarecimento: Estou criando este post, naum por preguica mas para ver se o que eu li em varios foruns esta coerente, pois eh mt facil de um frango sem juizo criar um post relatando um ciclo (que fez ou que esta inventando) e postar bons resultados por simples sorte mas sem nenhum embasamento. Se precisarem de mais alguma informacao eh so perguntar Agradeco a compreencao e colaboracao de todos