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Pedro monster

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Tudo que Pedro monster postou

  1. Pedro monster

    [Falta de Pesquisa]Treinamento Correto Para Hipertrofia

    Pedro monster postou um tópico em Lixeira
    Professores , pessoas envolvidas no esportes , leigos , sempre falam , que um treino de hipertrofia deve ser poucas repetiçõess e com mais carga ( 3 X 8 ) . E para perda de peso , mais repetiçoes e menos peso ( 4x15 ) , falam que ''queima '' . Eu queria saber qual o melhor modo realmente para crescer . existe isso de queimar ? fazendo um treino com mais repetições , nçao será de hipertrofia ?
  2. Pedro monster

    [Falta de Pesquisa]Atingir O Superávit Calorico Em Poucas Refeicões X Catabolismo.

    Pedro monster postou um tópico em Lixeira
    Vi em alguns artigos aqui do fórum , falando que se vc conseguir bater a meta de calorias ( no caso a de hipertrofia ,SUPERÁVIT calórico) ,em poucas refeicoes não fará diferença a frequencia alimentar , comendo de 3 em 3 ou de 6 em 6hr , vai dar na mesma o anabolismo será o mesmo , contanto que não haja nessa dieta um deficit calórico , até ae tudo bem . Mas eu não estarei catabolizando ??? Ainda mas por nao, ter uma genética privilegiada ( ectomorfo ) ..

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