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mlarissag

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  1. mlarissag

    [Falta de Pesquisa]Parcelamento Abc Membros Inferiores

    mlarissag postou um tópico em Lixeira
    Olá! Gostaria da ajuda de vocês (e opinião se é bom/viável) pra montar um treino ABC de membros inferiores... Faço musculação as segundas, quartas e sexta somente para membros inferiores (treino membros superiores nas aulas de Muay Thai e ja me dá mais do que a definição que gosto). Preciso encurtar um pouco meu treino devido a restrição de horário, preciso fazer tudo em no máximo 1hr (Inferiores + abs). Objetivo: Hipertrofia tipo: Ectomorfo É viável Segunda malhar um grupo de membros inferiores, quarta outro e sexta outro? Agradeço a ajuda

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