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nopainnocosta

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  1. nopainnocosta

    [Falta de Pesquisa]Treinar Um Grupo De Músculo Uma Vez Na Semana Da Resultado?

    nopainnocosta postou um tópico em Lixeira
    Eae galera blzinha, meu personal passou um treino diferente pra min hoje, ele disse pra começar a treinar um musculo por dia tipo, segunda costa, terça peito, quarta perna, quinta bicips tricips, sexta onbro e trapézio, ele disse que é melhor no ganho de massa, e eu tava acostumado a treinar dois musculos por dia, tipo, segunda costa e tricips, terça peito e bicips, quarta perna onbro e trapézio, eu queria saber se é um bom metodo mesmo. Vlw ae pessoal, me ajudem ae

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