nopainnocosta

Eae galera blzinha, meu personal passou um treino diferente pra min hoje, ele disse pra começar a treinar um musculo por dia tipo, segunda costa, terça peito, quarta perna, quinta bicips tricips, sexta onbro e trapézio, ele disse que é melhor no ganho de massa, e eu tava acostumado a treinar dois musculos por dia, tipo, segunda costa e tricips, terça peito e bicips, quarta perna onbro e trapézio, eu queria saber se é um bom metodo mesmo. Vlw ae pessoal, me ajudem ae