Murilllo7

Boa noite galera, sou novo aqui nesse fórum, Gostaria da ajuda de vcs, que já devem ser bem mais intendido do que eu nesse assunto, é o seguinte: Estou querendo dar uma ciclada, só que não sei o que ciclar até o momento, tenho aproximadamente 2 anos e meio de treino com algumas paradas, tenho 68kg, 1,78 de altura, bíceps em torno de 36cm, as demais medidas não sei informa aqui agora, Gostaria de tomar algo não muito agressivo, gostaria de chegar nos 75kg, e gostaria de saber o que vcs poderiam me indicar para tomar junto com a TPC, quero aumentar de massa e ao mesmo tempo ficar com um corpo definido.

Galera é o seguinte a alguns dias atrás comprei alguns suplementos do site VITACOST, só que queria saber o que vcs acham deles para ganho de massa, e como será a melhor forma para tomar, são esses suplementos que comprei: Um Carnivor protein, um bcaa Optimum Nutrition Instantized BCAA 5000, e um pré treino BPI 1.M.R, e vou comprar tbm uma albumina da SALTO´S. Eai galera o que vcs acham? Devo comprar mais coisa para ganho de massa ?