Ironfisio

Eae mlks, sou novo de cadastro aki no forum, mas como visitante jah tenho um certo tempo, porque a gente logo vê onde tem informações de qualidade neh....

Bom vou começar me apresentando hehe..:

Altura: 1,89 m
Peso: Início de academia 68kg (imagina com essa altura) --------- Hoje 80kg
Bf: ~ 9% (era mtoo magrelo, soh ganhei massa magra, num ganho gordura nem ferrando )
Tempo de academia: ~ 1 ano
Treinos: seg, ter, qui, sex.
Suplementos: Whey, malto e creatina (Shake pós treino).


Pelo q deu pra notar ganhei em torno de 12 kg de massa magra em 1 ano de treino mais ou menos (soh parei umas 3 semanas por problema no ombro), num comia muito antes de começar a treinar, mas assim q comecei a musculação, levei bem mais a sério a alimentação.

Vou iniciar nessa quinta feira meu primeiro ciclo com o tribullus terrestris (depois de ler o relato do magro boy resolvi tentar) e espero ganhar uns 5 quilinhos com ele neh....


Tribullus terrestris manipulado
500mg
120 cápsulas
40% saponina
3x ao dia (café, almoço e jantar)


Eh isso ae, vamo ver o q dá, esse suplemento promete pelos relatos ae....vamo testar....

Vou atualizar toda quartah....tamo junto....abrazz


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1° SEMANA ( de 01/10 a 07/10 )


Pontos Positvos (+):
Aumento de força notável ( coisa de 8 kg em certos exercícios, d cada lado )
MAior resistência
Mais ânimo no treino
Num saio acabado dos treinos como antes
Libido a 1000 rsrs... (parece animal rsrs)

Pontos negativos (-):
Aumento na urina (frequencia)
Suor excessivo no treino ( o calor tbm ajudo nisso )
Um pouco d dor de cabeça ( soh no começo )


Iniciando 2° semana amanhã
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2° SEMANA ( de 07/10 a 14/10 )


Pontos Positvos (+):
Aumento de força ( não tanto como na 1° semana )
MAior resistência
Mais ânimo no treino
Num saio acabado dos treinos
Libido a 2000 rsrs...
Desenvolvimeto muscular notável ( medidas reais soh no fim do ciclo )
Mais apetite

Pontos negativos (-):
Aumento na urina (frequencia)
Suor no treino ( menos q 1° semana tbm )
Espinhas ( no rosto e nos braços )
Aumento leve de barba

Eh isso ae, bora pra 3° Semana

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Aee mlks...blz?? Postando com um dia de atraso, pqm peguei uma dor de garganta do c* q atrapalho minha semana toda de treinos, soh fui 3 vezes na semana....pqp, ficar mal no meio do ciclo eh f* mas blzz, ai vai o post....


3° SEMANA ( de 14/10 a 21/10 )


Pontos Positvos (+):
Manutenção da força (num consegui aumentah os pesos, mas tbm num abaixo nem ferrando)
Resistência
Mais ânimo no treino (pelo menos consegui ir pra academia, se fosse antes num ia a sem inteira)
Libido a 1000 (de olho na enfermeira rsrs)
Desenvolvimeto muscular notável mantido
Manutenção do apetite

Pontos negativos (-):
Aumento na urina (frequencia)
Suor no treino ( menos q 1° semana tbm )
Espinhas ( no rosto e nos braços )


Eh isso ae, bora pra 4° Semana, espero q sem + problemas.....abrazz

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Voltei da gripe lah a ponto de bala.....a semana foi mtoO lokaah!!!


4° SEMANA ( de 21/10 a 28/10 )


Pontos Positvos (+):
Aumento grande de força (treinando no limite)
Resistência aumentada de novo
Mais ânimo no treino
Libido a 2000 (pra variar)
Desenvolvimeto muscular notável aumentado (os caras da academia tão perguntando q q eu to tomando)
Manutenção do apetite

Pontos negativos (-):
Aumento na urina (frequencia)
Suor no treino
Aumento de espinhas ( ta saindo bastante agora, no rosto e nos braços )


Eh isso ae, bora pra 5° Semana, axo q vai dar os 5 kgs do meu objetivo de boa, num vejo a hora de medir rsrs .....abrazz

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Ae mlks, mal a demora pra atualizar, eh q a facul tah matando, hospital, UTI, tah osso...mas vamo lah


5° SEMANA ( de 28/10 a 04/11 )


Pontos Positivos (+):
Aumento de força (treinando no limite, desde o começo aumentei 13kg cada lado no supino por exemplo )
Resistência aumentada
Mais ânimo no treino
Libido a 2000 (e mantendo, pra quem precisa aumentar libido, TT eh o bixo)
Desenvolvimeto muscular notável aumentado (os caras da academia ainda tão perguntando q q eu to tomando)
Manutenção do apetite

Pontos negativos (-):
Aumento na urina (frequencia)
Suor no treino
Aumento de espinhas ( ta saindo bastante ainda, no rosto e nos braços como antes )


Eh isso ae, bora pra 6° Semana, axo que eh a ultima, tenho poucos comprimidos...tah acabando ....abrazz tamo junto!!!

o que eu to querendo saber desse relato mesmo é sobre a utilização dele com a creatina!

o que tu tah achando do TT com a creatina?

nada haver isso de queda de cabelo,isso só é p/quem ja´tem problemas
+nenhum cliente meu reclamou disso até hj

tamuito bom os ganhos quero ver as fotos

Quanto tempo falta pra acaba cara, to curioso pra ve os resultados, e posta umas fotos ai depois =D..

flw.