Raíssa Damázio

Boa tarde pessoal! Meu nome é Raíssa, tenho 23 anos e malho direto há um ano e meio e resolvi fazer o meu primeiro ciclo que será da seguinte forma: Total de 6 semanas. As 3 primeiras semanas serão com oxandrolona 30 mg por dia (3 cápsulas de 10 mg de 8 em 8 horas) As 3 últimas semanas vou manter a dosagem de oxandrolona, porém vou injetar 1 ml de stano dia sim, dia não. Altura: 1,68 Peso: 62,5 kg Braço esquerdo contraído: 26,0 Antebraço esquerdo e direito: 23,0 Coxa esquerda e direita: 53,0 Panturrilha esquerda: 36,0 Abdômen: 74,0 Braço direito contraído: 27,0 Panturrilha direita: 35,0 Quadril: 104,0 Cintura: 66,0 Segue minha dieta: Café da manhã às 07:00 1 medida de whey 1 medida de malto 1 banana 30 mg de aveia 1 clara cozida. Treino Lanche às 10:00 150 gr de macarrão integral Meia lata de atum 1 banana c/ uma colher de aveia. Almoço às 13:00 120 gr de arroz integral 60 gr de fié de frango grelhado 1 colher de sobremesa de azeite 1 pudim da MHP Power Pak Pudding (contém 30 gramas de proteína) Lanche às 16:00 Omelete de clara de ovo 3 colheres de aveia 1 banana Lanche às 19:00 150 gr de batata doce 1 clara cozida 1 banana Ceia às 22:00 100 gr de filé de frango 2 claras 1 colher de azeite. É isso pessoal, comecei o ciclo ontem (05/05/2014) e conto com o apoio de vocês. Aceito sugestões e em caso de dúvidas me encontro a disposição. Irei relatando aqui tudo que considerar importante, beijos