Fred Nascimento
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Fred Nascimento recebeu reputação de General_Anabolizado em Avaliação Dieta Cutting .Isso aí, valeu mano, ajudou muito aqui !
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Fred Nascimento deu reputação a General_Anabolizado em Avaliação Dieta Cutting .acho que sim mano.... creio que 15 a 20g de proteina no preh treino ja da uma base mais solida..... nao se esqueca que depois do treino, uma caminhada de 70 por cento do VO2 max da uma turbinada na queima... ai tu espera meia hora para tomar o shake....
assim eu perdi 27kg em seis meses.... ah... e fazia AEJ junto com EC.... ja fui obesao.... eh maneira essa dica... vai na feh... seguindo aki
eu nao usaria malto, e sim dextrose, pois a malto tem liberacao de glicose por picos.... ai daqui a pouco vc ja deu o pico de insulina e ele ainda ta liberando... pode ser que o rendimento da sua dieta seja levemente menor...
tipo, a dextrose ja eh um dissacaridio
a malto eh um sacaridio maior com umas ligacoes de van der wals muito fracas... dai ele se comporta parecido com a dextrose...
mas a qualidade da dextrose eh levemente maior....
eh mudaria... mas vc que sabe
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Fred Nascimento deu reputação a General_Anabolizado em Avaliação Dieta Cutting .pode tomar, vou mandar umas substancias boas para tu colocar:
cha verde(apos refeicao)
pimenta(toda refeicao)
vinagre(toda refeicao)
cha branco
cha vermelho
oleo de coco
oleo de primula
oleo de peixe
tribullus (tem um pouco de androgenicidade... mas nao precisa hehe)
cha de hortela
xD
soh ajusta as calorias se necessario... mas acho que eh quase 0ckal isso q citei
