koabrasil

Cara dieta, e complicado, quando estou em casa, tudo bem, mas como trabalho, estudo, fica complicado, até que como bem, mas como sempre fui magro, na base do suplemento criei ate uma massa bacana, sai dos 50 kg para quase 80..só que quero mais resultado sem apelar para os anabol

Pessoal queria aqui tirar uma duvida, então tenho muito suplementos, creatina,whay,bcaa,,vascularizador,multivitamínico,albumina, malto, como acordo cedo para ir para academia queria montar uma dieta bacana pois passo muito do meu dia no trabalho o que dificulta a alimentação, então queria saber com esse total de suplemento quais seriam o melhor horário de consumo...desde já agradeço.