Maromba_Fitness
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Maromba_Fitness deu reputação a ritchien em [Falta de Pesquisa]Exercício Para Costas Feminina
Barra fixa.
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Maromba_Fitness deu reputação a HULQUI em [Falta de Pesquisa]Exercício Para Costas Feminina
Barra fixa sempre...
Nem que comece com os famosos pulinhos... ou pedindo pra alguém dar uma ajudinha (uma leve empurrainha pra cima pegando pelos joelhos ou pela cintura)... até conseguir fazer sozinha.
Mesmo que faça apenas 1 repetição.. faça umas 5x1... depois tenta 4x2... depois 4x3... até chegar em 4x6 ou 5x5...