Ir para conteúdo
Acessar app

Navegue melhor pelo fórum. Entenda.
Fórum Hipertrofia

Um aplicativo em tela cheia na sua tela inicial com notificações push, selos e muito mais.

Para instalar este aplicativo no iOS e iPadOS
  1. Toque no ícone Compartilhar no Safari
  2. Role o menu e toque em Adicionar à Tela de Início.
  3. Toque em Adicionar no canto superior direito.
Para instalar este aplicativo no Android
  1. Toque no menu de 3 pontos (⋮) no canto superior direito do navegador.
  2. Toque em Adicionar à tela inicial ou Instalar aplicativo.
  3. Confirme tocando em Instalar.

Maromba_Fitness

Membro

  • Registro em

  • Última visita

Perfil Explorar Conteúdo

Histórico de Reputação

  1. Gostei
    Maromba_Fitness deu reputação a ritchien em [Falta de Pesquisa]Exercício Para Costas Feminina   
    Barra fixa.
  2. Gostei
    Maromba_Fitness deu reputação a HULQUI em [Falta de Pesquisa]Exercício Para Costas Feminina   
    Barra fixa sempre...

    Nem que comece com os famosos pulinhos... ou pedindo pra alguém dar uma ajudinha (uma leve empurrainha pra cima pegando pelos joelhos ou pela cintura)... até conseguir fazer sozinha.

    Mesmo que faça apenas 1 repetição.. faça umas 5x1... depois tenta 4x2... depois 4x3... até chegar em 4x6 ou 5x5...

Configurar notificações do navegador
Chrome (Android)
  1. Toque no ícone de cadeado ao lado da barra de endereços.
  2. Toque em Permissões → Notificações.
  3. Ajuste sua preferência.
Chrome (Desktop)
  1. Clique no ícone de cadeado na barra de endereços.
  2. Selecione Configurações do site.
  3. Encontre Notificações e ajuste sua preferência.