Guilhermefpek
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Guilhermefpek deu reputação a Alael Clemente em Duvida Sobre Peitoral
Bom cara na minha opinião como você só tem 2 meses que começou a malhar você deveria estar fazendo somente supino reto e depois inclinado, porque tipo seu músculo estaria se adaptando a fazer força (isso é oque eu penso) assim depois de 3 meses que você começaria a fazer essa carga de exercícios, como você disse que faz 4 exercícios de de 10 repetições cada eu pessoalmente acho um exagero para quem está começando e corre o risco de atrofiar o músculo (alguém me corrija se estiver enganado )... Eu no seu lugar faria 2 exercícios de 12 repetições cada e sem pegar pesado porque como eu disse seu músculo está se adaptando a fazer força...
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Guilhermefpek deu reputação a RASTA_ em Duvida Sobre Peitoral
Mano, tem coisas aí que podem ser melhorada, esqueca o voador, faca tambem supino inclinado com halteres em vez da barra, poderia tambem fazer crucifixo em vez do crossover (na minha opniao). O mais importante seria voce pesquisar na area de treino, principalmente em progressao de cargas.
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